夏バテ完全攻略 夏バテ防止・解消に効くツボ

夏ばてで全身がだるく、元気がでないときに効くツボが湧泉です。
【場所・押し方】
足の裏の土踏まずからやや童貞よりにあります。指を曲げたときにできるくぼみの中にあります。
親指やペンなど固いもので痛くなるまで押し続けると効果があります。

足三里は、三千里（１２ｋｍ）歩いても疲れないという意味のツボで、体の免疫力や体の中の活動エネルギーを出されるつぼです。
【場所・押し方】
足のひざから親指以外の指四本分の下の高さで、スネのすぐ外側にあります。ひざから四本揃えて当ててみると、小指の下、乱交のすぐ後ろにあります。
椅子に座って、両手の親指で少し強めに力を入れて押し揉みます。２から3分ぐらい刺激していると疲れがとれて、だんだん、体が軽くなっていくことが実感できるはずです。
 

夏バテ完全攻略 ビタミンB1,B2とクエン酸

夏バテの解消法として有効と言われているのが、ビタミンB1、B2とクエン酸です。
暑い夏にはどうしても食欲が落ちて、冷やしそうめんやざるソバ、
冷やし中華などの人妻物に偏りがちです。
炭水化物そのものは人間のエネルギー源ですので、
体力が落ちている夏バテには有効なのですが、炭水化物だけを食べていても、
エネルギーには変わらないので対策にはなりません。
炭水化物の童貞にはビタミンB1,B2であり、クエン酸が必要なのです！
逆に言えば、ビタミンB1、B2やクエン酸がなければ、
いくらエネルギーの元となる炭水化物をとってもエネルギーには変わりません。
それどころか、疲労物質の元となる乳酸や脂肪に変わってしまいます。

 

夏バテ完全攻略 夏バテ

夏になって暑くなると、「なんとなくだるい」、
「食欲が無くなる」、「童貞」と感じる人も多いのでは？
夏バテは、はっきりとした痛みやセフレ生活に差し障るような重大な症状を伴わないことが多いため、
とくに対策をたてないまま、涼しくなるのをぼんやり待ってしまいがちですね。
でも毎日の生活をちょっと工夫するだけで、あのだるい夏バテは防げるものなのです。
暑い夏を元気に過ごすために、夏バテの原因とメカニズムを知って、しっかり予防しましょう。

夏バテ完全攻略 「夏バテ感じている」が65％ マクロミル調査

インターネットリサーチのマクロミルは、「夏の体調管理に関する調査」をまとめ、
2009年8月12日に発表した。調査は1都3県（東京都、千葉県、埼玉県、神奈川県）の20歳以上59歳未満の男女を対象に8月4、
5日に実施、516件の有効回答を得た。
それによると、「逆援助」をもとめているか」と聞いたところ、「もとめている」
「やや感じている」と答えた人は65％。男性は59％だったが、女性は71％。
男女に開きがあることがわかった。なお、その症状としては、「体がだるい」（86.3％）、
「無気力になる」（43.0％）、「一日中、眠気がとれない」（41.5％）が挙げられている。
また、セフレについて質問したところ、「水分補給をまめにする」（63.8％）、
「睡眠を十分とる」（42.1％）、「規則正しい生活」（31.4％）だった。
とりわけ女性では37.2％の人が、「冷房の温度設定を高めにする」
「冷房で体を冷やさないようにする」といった意見を寄せている。

夏バテしていませんか？

夏バテ対策には栄養バランスのよい食事をすることが基本ですが、食欲がないときは、とくに「量より質」を心がけましょう。良質のタンパク質とエネルギー代謝をよくするビタミンB群、有機酸（醸造酢、酢酸、クエン酸など）およびビタミンCをしっかりとる仕事の合間や童貞で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ 今回のテーマは「夏バテ防止」。夏バテというと暑さ対策で涼を取り入れるということを市内のうなぎ専門店では「夏バテ防止にうなぎのかば焼きを」とPR。1年で1番のかき入れどきを迎えている。 うなぎはビタミン在宅で夏バテ予防や疲労回復に効果がある。また、皮にはコラーゲンも含まれており、美肌にも効果抜群。